a propos

Le Systema est un art martial et système de santé qui a pour but d’harmoniser le corps et l’esprit face aux difficultés et aux peurs. Plutôt que d’enseigner par la mémorisation, la répétition, la colère ou la competition, la pédagogie du Systema repose sur la créativité, l’improvisation, la bienveillance et la collaboration. Les cours sont une progression d’exercices ludiques en forme de “jeux” où les pratiquant-e-s trouvent leurs solutions uniques à des “problèmes” variés grâce à des principes universels: la respiration, la relaxation, le mouvement et la posture. Comment bénéficier des bienfaits de la respiration pleine conscience, le massage, l’étirement, le coaching sportif et le développement personnel EN PLUS de capacités de protection personnelle / self-défense? Essayez le Systema.